一个小时很长了好不好。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 跟踪了一下自己的睡眠，发现睡了六个小时，只有一个小时左右是深度睡眠。
: 这个是不是很浪费时间啊……有没有办法有效增加深度睡眠，提高睡眠的效率？
: 还请大咖指教，多谢！
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我如果12点前睡就只有半个小时不到的深度睡眠，1点后睡，就能有1个小时左右的深度
睡眠。我感觉这玩意儿就是故意坑我的，没理由少睡一个小时睡眠质量还更好。



【 在 lucy5151 的大作中提到: 】
: 我一般深睡1个多小时，有时2个多，再极个别3个多。
: 我发现对我而言，如果入睡时间过早的话，深睡就不会久，如果超过23:00入睡，就有可能两个多深睡。
: 好像人体是有个自动调节功能的，如果总睡眠时间长，深睡就不会久了；反之亦然～
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