- 主题:入睡困难吃褪黑素有用吗？那种比较好呢？感谢
如题
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有时候会入睡困难，有推荐吗那个好一点？谢谢
偶尔吃
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 有用 但是长期服用容易抑郁
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我这应该是晚睡玩手机啥的弄得，形成了习惯。。
【 在 tippiegg 的大作中提到: 】
: 建议去正规三甲中医院看一下中医。
: 我一年多时间睡眠不好，以至于引发了其他疾病。刚吃了两周中药，睡眠得到了很好改善。现在正吃第三周药呢。吃的药主要是调理肝肾脾和气血的。
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更睡不着了吧。。我一般都是听书睡着。。
【 在 esailsm 的大作中提到: 】
: 手机睡前放客厅
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太难了 我现在是听书睡觉。。
【 在 tippiegg 的大作中提到: 】
: 那你就戒掉这个习惯，睡眠也就逐渐回归原了
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谢谢！
【 在 QFIIV5 的大作中提到: 】
: 这个 美国亲戚给带的 还挺有用的。不过吃太多了 也不管用了
: 睡前不看手机管用。 一看手机就容易睡不着
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