有一天吃两顿饭的吗？怎么做到的

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主题:有一天吃两顿饭的吗？怎么做到的
5楼|mjst|2023-02-03 12:14:01|展开
我晚上必须吃饭
还不能少了
不然饿得睡不着
你这不吃饭还能睡着
很厉害了

【在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
: 然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
: 2点以后不进食
: ...................
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17楼|mjst|2023-02-03 14:56:01|展开
不是
10点左右就躺下了
晚上如果没吃够碳水
就会饿的睡不着
或者半夜饿醒
这个不是我靠个人感觉说的
是运动营养学各种专业文献指出的
晚上没有碳水影响睡眠
不吃碳水也能睡得好
要么是年轻
要么是……我也不知道了
【在不是晚睡的原因
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