- 主题:有一天吃两顿饭的吗？怎么做到的
每逢过年都长肉
总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
我现在的打算是早饭吃，午饭在两三点吃，然后就不吃了，晚上最多喝点奶或者低热量的水果
有吃两顿方的吗？交流一下
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FROM 58.249.112.21
感谢，我以后也参考这样来
那你平时有身体锻炼吗？傍晚时运动会不会饿？
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 我16-8轻断食有一年了吧，早餐大部分7点半-8点吃，午餐12点吃，2点前可能还会吃点喜欢的零食。
: 然后保证这两餐都是自己爱吃的，得到充分的满足感和幸福感
: 2点以后不进食
: ...................
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FROM 58.249.112.21
节假日还可以这样，但上班了就得按照食堂的饭点了，苦恼
【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 早饭十点吃，午饭三点吃，打住。
: 发自「今日水木 on ALP-AL00」
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FROM 58.249.112.21
你是不是晚睡的原因
【 在 mjst 的大作中提到: 】
: 我晚上必须吃饭
: 还不能少了
: 不然饿得睡不着
: ...................
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FROM 58.249.112.21
看来养成了习惯就好
你也是真厉害，晚上看吃播居然忍得住
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 头半年是每天有氧1小时，每周重力训练1-2次，每次一小时。
: 新冠之后没去健身了，做很舒缓的运动。准备下周恢复锻炼。
: 我晚上不管运动还是不运动基本都不饿，偶尔感觉饿持续20分钟就结束了吧
: ...................
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FROM 14.123.255.193
赞，好多细节
谢谢
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 我长年吃两顿，中间吃点水果，零食。多年的经验分享给你：
: 1. 吃几顿不重要，2顿 3顿都无所谓；热量消耗/摄取等式要变成负的
: 2. 吃什么，吃多少很重要。 高蛋白，低脂肪，适量淀粉糖类，多纤维 维生素食品；
: ...................
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FROM 58.249.112.21
一顿饭都可以啊，太厉害了
【 在 I0JQKA22 的大作中提到: 】
: 我就是一天 一饭或两饭，习惯成自然。
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FROM 58.249.112.21
我就是吃饭太多
大家都说吃饭细嚼慢咽的人不容易发胖
惨惨惨，可是感觉这个速度问题很难克服
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 中午吃饭时，斜对面一年轻姑娘，长得瘦瘦小小的，拿筷子慢吞吞地往嘴里送饭菜，一次不超过一粒花生米的量，感觉照她这吃法，一天别说三餐了，保守估计六餐都吃不胖。
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 58.249.112.21
厉害，这都行，那现在身高体重多少？
【 在 mvtec 的大作中提到: 】
: 我现在一周三天两顿，剩下的四天一天一顿
: 感觉很舒服
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FROM 58.249.112.21
羡慕你的身材
【 在 pinkicecream 的大作中提到: 】
: 常年一天两顿 主要是起得晚 每天十点半才起床 十一点多点一顿 四点半一顿 不过嘴很馋很馋这两顿中间各种零食不断 四点半后不吃 163 95斤
: 发自「今日水木 on iPhone 11 Pro」
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FROM 58.249.112.21