- 主题:据说吃饭少了长寿
我更信断食有利健康的说法， 每天保持16个小时啥都不吃， 其余8小时随便胡吃海喝。 适合我这种懒的吃早饭又喜欢高糖高油高碳水的人
【 在 sani 的大作中提到: 】
: 少食少餐
: 本来还能干一碗稀饭，这吓得我也不敢吃了
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没觉得饥饿感强烈， 反而饭量越来越少了。。。
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 恰恰相反，你这种容易糖尿病，胰岛素波峰波谷，而且造成饥饿感强烈。
: 轻断食是不吃，但不是其他时间随便吃。
: 最佳状态是总量跟运动量平衡，摄入能把血糖水平拉平
: ...................
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不是说只要坚持每天都有16小时不进食， 自噬细胞去就会触发， 有益身体健康吗。。
【 在 thinksmith 的大作中提到: 】
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: 这只能偶尔短期，还可以，为了减肥。
: 你常年这样，影响健康
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