恰恰相反，你这种容易糖尿病，胰岛素波峰波谷，而且造成饥饿感强烈。

轻断食是不吃，但不是其他时间随便吃。

最佳状态是总量跟运动量平衡，摄入能把血糖水平拉平


【 在 Brightblade9 的大作中提到: 】
: 我更信断食有利健康的说法， 每天保持16个小时啥都不吃， 其余8小时随便胡吃海喝。 适合我这种懒的吃早饭又喜欢高糖高油高碳水的人
--
FROM 223.104.41.*