40后确实体能下降，但是积极锻炼可以弥补一下，只是恢复能力没法补回来。我40多可以引体向上12个，完全不晃那种，很多年轻人做不到的
【 在 heheiha 的大作中提到: 】
: 经常想不搬砖了是不是能好点？我那个工作其实已经强度很低了，早上9点出门，晚上6点到家，中午午休2小时，但是办公室没有床，就是在办公椅靠着睡，感觉很伤腰。
: 不搬砖又怕太无聊。
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上了岁数，蛋白利用、合成能力确实就下降了，适当补充会减少肌肉流失的速度。
【 在 LazySnake 的大作中提到: 】
: 这个就随便玩玩，要吃蛋白粉之类的感觉就跟女人打玻尿酸一样，有点不太敢尝试
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