- 主题:你们到40岁觉不觉得身体大不如前
认真跑步3年之后,体重低了30斤,静息心率降了10,血压也降了,我感觉身体年龄小了10岁!
【 在 heheiha 的大作中提到: 】
: 经常想不搬砖了是不是能好点?我那个工作其实已经强度很低了,早上9点出门,晚上6点到家,中午午休2小时,但是办公室没有床,就是在办公椅靠着睡,感觉很伤腰。
: 不搬砖又怕太无聊。
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跑300-350,
透支生命这种感觉比较主观,主要看你的性格,如果看你的性格,如果你享受身体痛苦继而提高的感觉,那300-350一点都不是负担。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 你每个月跑多少,
: 跑多了感觉也有点透支生命
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300跑了整一年,2020年9月才开始跑,一点点加到300。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这个量,你跑几年了
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我也也真心劝你系统及科学的学习一下正统的跑步或运动知识。
客观评估强度,和适合自己的运动方式及强度。
最后不要以固有的或者经验性的认知为基础来评估运动是否过量。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 真心劝你注意休息
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我理解你的好心,但你似乎没理解我的好意。
认真运动,不可能不受任何伤,处理伤病是运动的一部分。就好像学习和工作没有不疲劳。正常范围内的伤病是体会更是实现,体会体能提升的必要路径
科学系统的学习之后,你会理解我的意思。如果还不理解我的本意。那就祝找到自己的方式延缓40岁体力下降。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 跑步版学习了一下你的帖子,
: 都已经开始伤了,还不注意,好心劝你注意休息。。。随你吧
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