练练瑜伽，正确练习，对性能力提升很大。
亲测练习瑜伽瑙力法，简直如有神助，可以做到收放自如。
【 在 Gestapo622 的大作中提到: 】
: 一到40，那方面明显感觉有些力不从心了
: 如何保持生猛劲呢
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