- 主题:40+岁的运动状态，欢迎讨论
跑步只能健身。
减肚子要靠节食
【 在 windtopair 的大作中提到: 】
: 从2021年开始为减肚子开始跑步，从最初79kg 单次1.5km逐渐练习，基本上坚持下来了吧。
: 40+岁男性，体重基本上控制在76.5kg/178cm吧。
: 每周跑两三次，3-4km居多，偶尔5km。配速5分40到6分，跑时心率165-170左右。
: ...................
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FROM 222.90.239.*
给你介绍一个神器。
健腹轮
1年内6块腹肌
【 在 windtopair 的大作中提到: 】
: 从2021年开始为减肚子开始跑步，从最初79kg 单次1.5km逐渐练习，基本上坚持下来了吧。
: 40+岁男性，体重基本上控制在76.5kg/178cm吧。
: 每周跑两三次，3-4km居多，偶尔5km。配速5分40到6分，跑时心率165-170左右。
: ...................
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绝对有效。
前提是你要能坚持
【 在 anna003 的大作中提到: 】
: 这个减肚子有效吗
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FROM 36.45.240.*