- 主题:我亲姐信了徐文兵的邪教
站桩就是健身，长期站桩的人，核心力量往往非常强悍，而且情绪十分稳定，大部分人站几分钟就困倦乏力，两股战战
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站桩是核心肌肉训练+正念冥想+情绪控制
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 气功又卷土重来了啊？当年轮子之后，就全缩头躲起来了。
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是的，所以哪怕能坚持一年半载的人，往往也比一般人意志力强大很多，只要想做，一定做成，拖延症，情绪不稳定，悲观厌世在这种人身上难觅踪迹
【 在 wait08 的大作中提到: 】
: 因为无趣，难以坚持，反正我没看见有人能坚持几十年站的，不如太极拳，坚持太极拳几十年的人有一些
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站桩更难，因为更缺乏变化，十分枯燥，浮躁的人连一分钟都坚持不了，需要非常稳定的心态。长时间半蹲姿态和两臂曲抱，对肌肉力量，关键稳定性要求非常高，其实是一种无氧耐力训练。 我觉得这是武术中最难的基础训练。 能跟班长期练习，一定会大大提升核心力量和稳定性，强身健体是肯定的。不过，确实不易坚持，既不能听有节奏的音乐，需要强制心绪稳定下来，高度专注于呼吸，相比力量本身，这才是最难的。
【 在 AD121 的大作中提到: 】
: 类似于瑜伽，一种冥想正念的方式
: 【 在 funnyloop 的大作中提到: 】
: 论坛助手,iPhone
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舞蹈训练没站桩无聊，踮起脚尖本身就是身体刺激，疼痛会对身形的关注，很提神醒脑，而且有舒缓的音乐，不容易睡着，小学时可以练3个小时舞蹈基本功，站桩却能无聊到5分钟打瞌睡
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 比起舞蹈的基本功训练，完全是小意思。女神式还要踮起脚尖呢。
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