- 主题:每天坚持运动半小时怎么就这么难
很多年前我也觉得很难
现在一点都不觉得难，反倒觉得是一种享受，能流流汗放松放松。 可能因为中年人的生活压力太大了吧
【 在 Q123Q123 的大作中提到: 】
: 这两天天气越来越暖和，穿的越来越少，结果是人见人胖，都说我发福了。我曾经试图减少摄入量，让自己饿着点，可有时候实在扛不住，一吃就多，也曾经想吃多了没事咱多运动吧，坚持每天运动半小时，可是说归说做归做到现在也没坚持下来。我现在就想也不求自己慢跑了，能不能每天坚持走步半小时呢
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? 我也几乎每天有氧+一个周两次力量
【 在 zeti 的大作中提到: 】
: 我几乎天天户外跑步，感觉很爽啊
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跑得多肯定吃东西会变多
力量就是练肌肉，我一周跟着教练练2-3次，拉几组器械，练练腿，背以及核心之类
有氧就自己做，一周大概5次吧。只要有时间没什么事就去。偶尔会有事情耽搁。
【 在 zeti 的大作中提到: 】
: 力量是练什么
: 我跑的多就吃肉多
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嗯嗯 是的
现在真的觉得去运动运动是一种享受
【 在 zeti 的大作中提到: 】
: 嗯，运动放松身心是感觉超好的
: 之前我还跟着老师练了半年瑜伽
: 不过，还是更喜欢一个人户外跑
: ...................
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