多长时间减了20斤？

【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 大部分人营养过剩，按目前60%-70%食量就够了
: 早饭不吃油饼这类高热食品
: 中午吃个七分饱，晚上吃点零食，不吃主餐
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