你的情况可能符合抑郁症的症状，抑郁症会导致情绪低落、缺乏兴趣或快乐感、疲劳、自我负面评价、自我放弃、注意力和记忆力障碍等。如果你感觉自己无法摆脱这种消极的状态，建议尽快寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。

同时，你也可以考虑以下一些方法来改善你的状态:

找到兴趣爱好：尝试寻找一些你感兴趣的事情，例如运动、阅读、旅行、音乐等等，这些可以帮助你重新找到生活的乐趣。

与他人交流：寻找朋友、家人或心理医生进行交流，可以帮助你排解内心的负面情绪，增强社交支持。

建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间、饮食健康、适量运动等等，可以帮助你改善身心健康。

寻求专业帮助：如果你感觉自己无法摆脱这种消极的状态，建议尽快寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。

最重要的是，不要放弃自己，相信自己可以克服困难，重新找回生活的乐趣。

【 在 isk 的大作中提到: 】
: 本科时有一年暑假没回去，心血来潮想打个短工，试试一个人在外地过个暑假看看是什么感觉，
: 于是白天做个家教，其他时间看看书，玩玩电脑什么的。
: 开始是挺惬意，偌大的校园没几个人，除了宿管外还有三五个跟我一样留在学校过暑假的学生。
: ...................
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