- 主题:Re: 二胎妈，均顺产，松弛，何解？
塞个哑铃持续锻炼
【 在 ZXCVBNMlkj 的大作中提到: 】
: 老公也还好啦，主要是自我体验很一般了
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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主要原因还是括约肌松弛
女人可以练的里面很有劲的
那哑铃里面是滚珠，只要一走动就不断的晃动
不自觉的就要夹紧，时刻处于类似于憋尿的状态
如果依靠自己主动想起来收缩肌肉，半天也想不起来弄一下
这个由主动变成被动，不自觉的就锻炼了肌肉了
【 在 haodage 的大作中提到: 】
: 那不是越塞越松？
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这个肌肉有力无力的差别
可以相当于手轻轻握着，和使劲攥一下差别
【 在 fupip 的大作中提到: 】
: 主要原因还是括约肌松弛
: 女人可以练的里面很有劲的
: 那哑铃里面是滚珠，只要一走动就不断的晃动
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哪方面不自信？
【 在 gita 的大作中提到: 】
: 自卑就是对自己不自信
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睡觉可以取出来啊
【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 这个需要一直放里面吗？
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努力够啥啊？ 身材达标啊，还是达到GC啊？
【 在 gita 的大作中提到: 】
: 害怕努力够却够不到
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