确定是100g燕麦片？一般30g就够了，，，100g燕麦片泡出来，应该吃不下吧。。

我一般早上吃25g燕麦片+一杯奶+一个鸡蛋+一个西红柿或者一根黄瓜。一上午都不饿的。


【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 近期打算减肥，我看app给的指导，全天可吃1400千卡，早餐只能摄入420千卡，我今天早上吃两个鸡蛋、200ml牛奶、50g葡萄干、100g燕麦片，这热量已经1070千卡了，而且还没吃饱，现在就饿的不行。。。没法吃啊这
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