嗯嗯，多谢科普
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【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 轻断食不是不吃东西，是吃的东西热量相对平时控制饮食情况下再低一些。例如吃更多的低热量食物等。
: 如果正常的话，也就是更饿一些才对，如差点饿晕，可能是你吃的太少，营养不均衡。
: 你可以发你的平常控制饮食的食谱，或者找相关的专家咨询下。
: 光吃馒头还不如吃酱牛肉、蒸鸡蛋，甚至不如吃红薯玉米蒸土豆（红薯也有弊端，吃的太多对胃部），至少饱腹感强，营养也好一些。
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减肥，5年不反弹才是真正的减肥。

【 在 newstart2022 的大作中提到: 】
: 每天凌晨都饿醒
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