碳水要慢慢减，不能突然全减没

人的肚子里是有菌群的，分别消化碳水，蛋白质，脂肪，你平时爱吃哪个东西，哪个东西的菌群就多，你要是突然不吃这种食物，身体吸收的营养就会急剧下降，所以最好慢慢调整

【 在 skyfromheart 的大作中提到: 】
: 晚饭只吃牛肉或鸡胸肉，不吃点米饭总觉得饿得难受，心发慌，无法忍受，这正常吗？那些不吃晚饭的怎么做到的？他们没感觉吗？只要正常吃晚饭，即便睡得晚，那种饥饿感反倒能忍受。
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