- 主题:那些不吃晚饭的都是怎么做到的？
晚饭只吃牛肉或鸡胸肉，不吃点米饭总觉得饿得难受，心发慌，无法忍受，这正常吗？那些不吃晚饭的怎么做到的？他们没感觉吗？只要正常吃晚饭，即便睡得晚，那种饥饿感反倒能忍受。
--来自微微水木3.5.14
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不吃点碳水主食的话，八点多就会饿的心发慌，人也暴躁易怒
适当吃点，即便熬夜饿了，那种饥饿除了肚子咕咕叫，没有什么太多不适感。
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: 早点儿睡呗。
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: 晚饭只吃牛肉或鸡胸肉，不吃点米饭总觉得饿得难受，心发慌，无法忍受，这正常吗？那些不吃晚饭的怎么做到的？他们没感觉吗？只要正常吃晚饭，即便睡得晚，那种饥饿感反倒能忍受。
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178cm/75kg
【 在 ffuukk 的大作中提到: 】
: 你身高体重？
: 【 在 skyfromheart 的大作中提到: 】
: : 晚饭只吃牛肉或鸡胸肉，不吃点米饭总觉得饿得难受，心发慌，无法忍受，这正常吗？那些不吃晚饭的怎么做到的？他们没感觉吗？只要正常吃晚饭，即便睡得晚，那种饥饿感反倒能忍受。
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试过两天晚餐一小袋坚果+一碗燕麦粥，结果饥饿感伴随了两整天，即便中午吃饱了也不行，还拉肚子，就没敢坚持了
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 我老公一段时间每天晚上只一个苹果和慢跑也瘦了，现在不是流行一个说法，带着饥饿感入睡慢慢习惯
: 【 在 skyfromheart 的大作中提到: 】
: : 晚饭只吃牛肉或鸡胸肉，不吃点米饭总觉得饿得难受，心发慌，无法忍受，这正常吗？那些不吃晚饭的怎么做到的？他们没感觉吗？只要正常吃晚饭，即便睡得晚，那种饥饿感反倒能忍受。
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我说呢，突然两天晚饭不吃主食，整个人感觉要崩溃了
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 碳水要慢慢减，不能突然全减没
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: 人的肚子里是有菌群的，分别消化碳水，蛋白质，脂肪，你平时爱吃哪个东西，哪个东西的菌群就多，你要是突然不吃这种食物，身体吸收的营养就会急剧下降，所以最好慢慢调整
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FROM 223.104.41.*
肚子太大，以前挺合身的L号T恤穿起来肚子鼓鼓的，太难看了
【 在 bookbusay 的大作中提到: 】
: 这也不胖啊
: 【 在 skyfromheart 的大作中提到: 】
: : 178cm/75kg
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FROM 223.104.41.*
坐的时间太久，脂肪堆积在腹部。其实平时饮食还是比较健康的，跑过一段时间五公里，也没什么太大效果。。可能年纪大了，油腻不可逆转？
【 在 feixingzhu 的大作中提到: 】
: 光看体重不胖，你那是体脂高吧？
: 得刷脂增肌
: 【 在 skyfromheart 的大作中提到: 】
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