没有局部减脂一说，上了岁数腰腹是最容易堆积脂肪且最难瘦下去的地方
你这身形建议适量力量+有氧，塑型减脂都可以
当然，管住嘴最重要了
【 在 woai180 的大作中提到: 】
: 36岁，平常不运动，做饭，洗衣服就是最大的运动；
: 一年间，腰上的肉越发多了，也胖了小10斤。
: 这体态，需要有针对性得做哪些运动呀？最快多长时间见效呀？
: ...................
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