我和你年龄差不多大，但是小基数，平时也没运动，然后前年冬天突然长了5斤，
去年五一开始跟着刘畊宏跳操，人生中第一次正经运动，那会儿就跟着抖音他的直播跳
一周差不多5次，两个多月瘦了七八斤，腰围腿围都小了好几厘米，后来没时间了就跟着B站Jo姐啊啥的跳40分钟左右那种
我建议你先找个喜欢的运动，这个不是几天的事儿，不喜欢的运动太难坚持了
一旦开始运动了你自然就开始注意饮食了，因为要是还是胡吃的话就白出汗了！
我去年跳操那段时间抖音都是给我推的减脂如何饮食的视频，终于对健康饮食有了概念了
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