怎么控制体重？

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主题:怎么控制体重？
54楼|gjq|2023-12-13 06:25:14|展开
年纪大了少吃一顿没有那么严重，何况不是一点不吃，只是少吃

不过如果运动量高的话，每天3顿都像她那样少吃是很难的。不管怎么样，略微少吃加适当运动是关键

【在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 一月减8斤厉害的！但一顿不吃饿的心慌，咋办？
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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55楼|gjq|2023-12-13 06:27:41|展开
BMI到24就得控制了。160的女的不能超过61公斤，175的男的不能超过74公斤

【在 genosys 的大作中提到: 】
: 如果体重没上200，就别控制了。控制体重无非是管好嘴迈开腿，实际上刻意缩减食物会导致免疫力下降从而容易生病。就这几十年，该吃什么吃什么吧
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