- 主题:有练习武功的版友吗?
rt
自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
可是练了一段时间发现,身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
尤其是膝盖比较明显,动辄酸痛。
甚至手掌指关节也出现疼痛。
该怎么注意呢?
请不吝赐教啊!
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修改:Mrwhisper FROM 39.149.15.*
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【 在 moonview 的大作中提到: 】
: 别蹲太深,脚尖膝盖对齐,不要拧着;脚尖不过膝盖
: 另外锻炼腿部肌肉,力量起来了可以保护关节
我确实没有严格做到您说的这些,以后锻炼时必须谨记遵守了。
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【 在 chenwh 的大作中提到: 】
: 既然学拳报个拳馆呗,八段锦体协在推广,我报的教练被叫去速成班然后参加比赛去了,我觉得对他们来说是普遍掌握。
谢谢!
希望有缘遇到名师高师!
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【 在 abb 的大作中提到: 】
: 动作不对。不要让腿受力
意思是不要把体重压在膝盖上么?
请问具体有什么心得体会么?是往心与意合,意与气合,气与力合,这方面理解么?
请不吝赐教,万分感谢。
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修改:Mrwhisper FROM 39.149.15.*
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【 在 abb 的大作中提到: 】
: 啊啊,我表达不明确,就是要注意力线,不要让膝盖内侧或者外侧不平衡受力。膝盖往前也不要超过脚。不熟悉的话,还是招人教一下。
非常受益!感谢万分!
可能还不能完全理解您的意思,我慢慢在后面锻炼中感悟体会吧
还有就是,如何在缠丝劲的扭转过程中体现平衡受力呢?
能不能举个八段锦太极八极或者其他武功的某个动作是例子阐述一下呢?
不举例子概括阐述一下也好啊
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