- 主题:减肥15年，终于成功了，但后遗症也来了
这种饮食结构太逆天反人类了 哈哈
所以大部分人只能周而复始的轮回
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 减肥的根本不是断食
: 是调整饮食结构
: 多吃蛋白质、粗纤维，不吃糖油混合物，关键在于晚饭少吃，下午4点后不吃水果
: ...................
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黄瓜西红柿，长期习惯了，就不想吃了
【 在 snowingfish 的大作中提到: 】
: 那晚上4点后能吃点啥
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但是还是不爽啊 垃圾食品好好吃
你不用说服我，我知道你说得对
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 能吃的有很多呀
: 牛肉、海鲜、蛋、奶、菜
: 根本是制造热量缺口
: ...................
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是的，只要晚饭不吃，或者吃的很干净很少，中饭确实可以相对随意一些
【 在 arridy 的大作中提到: 】
: 垃圾食品白天少吃点儿也没事儿吧
: 晚上别吃就行
: 晚上最关键
: ...................
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