我叔瘦了60斤

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主题:我叔瘦了60斤
4楼|Anita06|2023-08-04 11:18:57|展开
少吃是减肥最重要的。我部门同事，少吃碳水和猪肉，去年上半年减了40斤，从165斤减到125斤，目前维持在130-135斤。目前还是少吃碳水，适当运动（快走慢跑之类的运动）。
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8楼|Anita06|2023-08-04 12:27:01|展开
我同事中午不吃米饭或面条这类主食，只吃些蔬菜、鱼肉和少量山药之类，晚饭吃西红柿、黄瓜、苹果这类东西，不吃主食。饿了也不吃东西。
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【在 tubo20222 的大作中提到: 】
: 要少吃多少呢？有时候中午吃少了，下午4点饿了，不吃觉得胃难受。这种情况是坚持着到6点吃晚饭，还是吃点垫垫。
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