正解，睡觉的时候腿间夹个枕头，效果更好。
去三甲医院推拿科按摩或者针灸，可以有效缓解突出部位周围的肌肉疼痛。
平时注意保暖。
【 在 sentry 的大作中提到: 】
: 睡硬板床，做小燕飞动作。每天坚持，几个月后有改善。
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