- 主题:求推荐中老年可以吃的早餐面包类的
全麦面包。燕麦粥也不错。
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其实降血糖的办法就是吃高蛋白高脂食品，如果有碳水需要是高纤维素碳水。如果限于谷物的话就是多吃豆类，藜麦，燕麦。
我虽然没有血糖问题，但是现在也尽量少吃米面和肉类，多用豆类，坚果和藜麦代替。但是跟我一起吃饭的人不干。
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即使没有蔗糖，淀粉也会变成糖
【 在 jiexin8581 的大作中提到: 】
: 无蔗糖那种，偶尔不想做饭时吃一点
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