- 主题:贵妇们鉴定一下我这算小细腰不
不是学生必须，就别做仰卧起坐了
对脊椎不太友好，且减肥效果很一般。
【 在 smthxes 的大作中提到: 】
: 没专门练过，有段时间会练练仰卧起坐，不过没有坚持多久
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我儿子现在小学，我看他们小学体测还是和我小时候那种，两手勾住脖子，按住脚，上半身卷起来
会做的会选择效果更好的是抬腿或者卷腹。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 不会做的伤，会做的跟别的锻炼也没什么区别吧。
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你这个动作更接近 卷腹。比学校小学生常用的仰卧起走要更有效果。
【 在 smthxes 的大作中提到: 】
: 我一般是腿和身子夹起来那种，应该还可以，有时会挂在单杠上抬腿
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