- 主题:初中生跑步感到腿特别软使不上劲是什么原因
800m体测没跑下来，因为喘息和腿软
发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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体能不足，需要加强耐力的训练
体力不足，需要加强力量的训练
【 在 amin 的大作中提到: 】
: 800m体测没跑下来，因为喘息和腿软
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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FROM 208.65.90.*
肺活量不够？氧气跟不上
【 在 amin 的大作中提到: 】
:800m体测没跑下来，因为喘息和腿软:发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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对，肺活量很低。怎么提高了
【 在 daydream765 的大作中提到: 】
: 肺活量不够？氧气跟不上
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发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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FROM 111.201.27.*
不是，去年底呼吸道感染之后才有这种情况，之前体测800米接近满分
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: 体能不足，需要加强耐力的训练
: 体力不足，需要加强力量的训练
发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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FROM 111.201.27.*
新冠影响确实很大。我家孩子初中，也是肺活量降低了很多。不知道怎么恢复
【 在 amin 的大作中提到: 】
: 不是，去年底呼吸道感染之后才有这种情况，之前体测800米接近满分
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: 【 在 dabada 的大作中提到: 】
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--来自微微水木3.5.14
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FROM 106.116.9.*
排除先天疾病，就是锻炼少了，锻炼方法也不得当
如果能拿出辅导班5%的精力从幼儿园就卷跑步，要是不拿满分才怪。
【 在 amin 的大作中提到: 】
: 800m体测没跑下来，因为喘息和腿软
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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/800米，两个指标心肺能力和肌肉力量
1、心肺：反复练习短距离折返跑，比如30米跑20次
2、肌肉力量：深蹲+弓步蹲+提踵+平板支撑，后续拿着轻哑铃练习
【 在 amin 的大作中提到: 】
: 800m体测没跑下来，因为喘息和腿软
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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就是跑步锻炼太少，800米正常一周跑两次没问题
【 在 amin 的大作中提到: 】
: 800m体测没跑下来，因为喘息和腿软发自「今日水木 on iPhone 8 Pl ...
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FROM 117.136.26.*
冠冠后遗症，现在这类孩子特别多，尤其到了高中阶段更明显
【 在 amin 的大作中提到: 】
: 800m体测没跑下来，因为喘息和腿软
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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