- 主题:一个引体向上都做不了
每天坚持吊一分钟，十天就搞定至少三个以上
【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 该如何锻炼，目标就是一个就可以
: 发自「今日水木 on iOS」
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是的，抓住不掉下来就行，其实练到几个很容易，但突破二十个的话需要下点功夫
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 求教咋吊，抓住不掉下来就算？还是要类似于拉上去悬垂？
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 114.241.87.*
坚持多吊会，舒展开了，肯定对腰椎好啊
【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 真的吗？我最近每天都吊十秒钟，说是这样对腰椎好？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 114.241.87.*