- 主题:一个引体向上都做不了
该如何锻炼，目标就是一个就可以
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真的吗？我最近每天都吊十秒钟，说是这样对腰椎好？
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
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: 每天坚持吊一分钟，十天就搞定至少三个以上
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是差在臂力上吗？
【 在 eeer 的大作中提到: 】
: 女的吗，半个就够了
: 如果是男的，那就弱爆了
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我BMI小于19， 但我双杠都撑不起来
【 在 whiho 的大作中提到: 】
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: 硬实力不行那就主要靠踢腿收肚子，俗话叫“晃上去”
: 另外，滑石粉有奇效，我感觉能把成绩提升三分之一左右
: 不过说到底还得看你体重怎么样，我现在这情况应该怎么也上不去了
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: 余读教士书，知彼辈来华之初，多乏托身之所。初期天主堂与基督教堂迨多借地设於佛
: 寺
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