- 主题:各位45+的男士是啥状态
这功夫怎么练呢？
【 在 adhere 的大作中提到: 】
: 要是每天都交公粮，白天眼睛都睁不开
: 所以现在练就了坚挺持久又可以不发射的核心科技
:
--
FROM 124.65.135.*
有秘籍或者宝典么。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 本人30不到就掌握了，现在已经没什么用武之地。
:
--
FROM 124.65.135.*
有什么注意事项么。
或者需要练多久啊。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 长期锻炼提肛就差不多了
:
--
FROM 124.65.135.*
您都怎么练啊，有教程什么的么。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 那我也没有很多数据，纯属自己以前闲的练气功啥的玩的，也不能确定说这个效果咋样
: 。还脚趾抓地啥的呢，总之就是用力让全身紧张，然后放松，然后提肛让控制那部分的
: 肌肉紧张，然后放松，要说效果到底咋样，我也没底，反正我能控制就是了。
: ...................
--
FROM 124.65.135.*