- 主题:又到三伏天，给各位中年人的健康提个醒，适度锻炼
每天15公里，你这太牛逼了，走的太多了，伤了膝盖
【 在 wadg 的大作中提到: 】
: 自己的经历 算是警示吧
: 记得是2020年吧，那个夏天我工作有间断，休息了1个多月
: 因为我不爱运动 用中医说湿气重 晒太阳对我有好处 是真的有好处 身体舒服
: ...................
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吃药治标不治本
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 每天都15-20公里 这个对膝关节软骨等磨损太快了
: 可以吃一些氨糖缓解。
: 我就是前几年跑步有点着急和多，去三院检查软骨轻度磨损，有点积液，但是不到手术。
: ...................
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他身体有啥变化吗？
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 有的人不信邪啊，我老公45+”了晚上骑自行车下班回家，到家先开空调25度+电风扇对着吹，我劝他小心面瘫或脑梗，他不听
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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膝盖磨损严重了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哎呀，我是不损伤了，5-6月连续跑步没休，7月初跟驴友走了一次野山下来连续跑步3天，大腿不行了，停了几天又跑了两天觉得膝盖肌肉不舒服，都停到现在了还是感觉膝盖一圈不舒服，肌肉局部也有感觉不舒服，但都不是疼
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每天15公里，连续半年，还少吗？有几个能做到？？
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 走那么点路就损坏膝盖可能性不大，只是刚好同时发生了。。。
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怕什么？
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 哎呀呀，不做核磁，怪怕的
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连续半年每天走路15公里以上，这个很不正常，绝对是运动过量
【 在 tangziwei 的大作中提到: 】
: 正常走路这个运动量不至于 要是频繁爬山 才是真的毁膝盖
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【 那也够多了，运动过度伤身体在 wadg 的大作中提到: 】
: 没有没有 就夏季那1个多月 去掉下雨天 大概是走了30天
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