- 主题:有没有久躺腰背痛，无法翻身，侧卧稍微好一点点，站或坐会缓解
去查过核磁共振，好像也没啥大问题，难道是腰肌劳损了吗？
有一样情况的嘛？
怀疑是筋膜炎，我一开始就是觉得每次痛起来 牵扯的整个后背痛，呼吸都痛，感觉是全身的牵扯，就怀疑是筋膜炎，刚刚看了筋膜炎科普，非常像，因为也经常感到后背发冷发麻,差不多也是夏天开空调之后这个症状就一直严重了 有治疗过筋膜炎分享一下经验吗？
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修改:fanfanMM FROM 171.219.220.*
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已经影响正常休息了，每天夜里一点多就痛醒，无法动，无法翻身，需要起床坐一会缓解后继续躺下。
白天一切正常，我看了好多腰肌劳损都是久站久坐了痛，要求病人要躺下休息 可是我是没法躺
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 躺的久了腰都会疼吧？
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嗯, 大概有好几月了，如果平躺夜里就会疼醒。侧卧稍微好一点
但是我看我以前长期的睡姿（登山卧）其实很伤腰椎，所以现在大部分还是选择平躺
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 每天都这样么？一般人睡觉其实是会有比如翻身啥的动作的。
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我每天都坚持小燕飞，但是很奇怪，最开始感觉有效果，夜里没有疼的无法动了 可以稍微慢慢翻身了 但是最近感觉又不得行了
奇怪的是我上周在昆明度假，睡酒店 没训练 反而夜里没痛，回家后就又开始痛了。不晓得是不是开空调受了凉的关系
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 我就是。拍片子结果是腰肌劳损骨质增生腰间盘突出反弓还有第几节第几节间隙变形，大夫说没事，给我开了点膏药和止疼片打发我走了，去了几家医院结论相同开的药仅限于品牌不同，可我真疼啊，又不也吃止疼片
: 后来每周一次盲人按摩，能维持将近一个礼拜
: 然后练瑜伽羽毛球，每周各一两次次，练了不到一个月，不疼了
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夜里我痛的厉害时 尝试趴 也没缓解。只能站或坐
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 那趴着呢？
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我也怀疑是不是受凉了
我是大概五六月份开始开空调后就特别明显
上个月我在昆明 不用开空调 就没那么严重 现在回成都后 又是天天吹空调 就又严重了
【 在 Solstice 的大作中提到: 】
: 啊，我也是，有段时间早晨起床感觉后背疼的要死，感觉腰跟要断了似地
: 我家是木板床+一床棉褥子
: 后来是因为我觉得冷，又买了床棉褥子，两床一起，有一次突然警觉好久没有那种严重的腰疼了
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医生说是腰背部肌肉没力量的原因
【 在 lvarez 的大作中提到: 】
: 到年龄了，肌肉老化。
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本来床垫就不硬 然后买了个乳胶腰垫 也很软 完全没有用啊
【 在 lylcx 的大作中提到: 】
: 骨盆前倾？或者骨盆前移？
: 换个软垫的床垫会好点。。。但最根本的是改变现在的体态。去运动康复科看看，推荐协和康复科或者西苑骨科。不要自己瞎练、不要自己瞎练。
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我家有三张床 我经常睡的篇软 我也去硬的那张试过一夜 一样痛的不行
不晓得是不是腰部吹空调受寒的原因
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 不怀疑是床的原因？
: 能做小燕飞按理也不算太无力了。
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我现在白天用护腰，我发现如果我晚上睡觉绑护腰带的话好像还痛一些
【 在 McAbao 的大作中提到: 】
: 那你用点护腰啊
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