- 主题:中年人完全不需要吃早饭
嗯，没错，一周还可以断食一天or24小时
【 在 qqshao 的大作中提到: 】
: 现在流行的16+8吃法，基本就是不吃早饭
--
FROM 210.22.150.*
你以为挺好么？中年人的肥胖就这么来了
【 在 keymake 的大作中提到: 】
: 我家是必须吃，一日三餐，一顿不能落下，基本按点吃。即使是周末，没有睡懒觉习惯。一想到是周末了，反而大家都早早起床，就准备早饭了。
--
FROM 101.82.191.*
周末晚上要运动，不吃饭不行。
【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭才合理 周末
--
FROM 210.22.150.*
那你可能主要是有氧，
剧烈运动前不吃饭没力气。
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 运动了才吃不进去呢
: 我总感觉运动完
: 直接就饱了
: 可能储存太多了
: 哈哈哈
:
: 我现在是晚饭基本不吃
: 坚持了一周多了
: 基本上不饿
: 由此可见
: 还是囤积以及压根不需要摄入这么多
--
FROM 222.65.31.*
合格地中从来不喝任何的酒精
应酬少量来一点，周末没必要。
一级致癌物开玩笑。
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 我：上班的话三餐都吃。周末睡个懒觉（8点起）不吃早餐，11点自己弄点儿午餐就着罐啤酒吃，然后睡午觉，晚饭再全家一起吃。
--
FROM 222.65.31.*
这个就仁者见仁智者见智了，按自己实际情况就可以。
反正有一顿饭是多余的。
【 在 ConcenPal 的大作中提到: 】
: 真正不需要吃的其实是晚餐
--
FROM 222.65.31.*
那就牵扯到另外一个话题，地中们往往不理解，
地中最应该做阻抗运动减缓肌肉流失。
而不是沉迷于有氧。
【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 不剧烈运动
--
FROM 222.65.31.*
中西医怎么说的？
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 你这直接要颠覆中西医学为数不多都认可的一件事。
: 晚饭可以少吃甚至不吃，但是早饭不吃是最差的选择。
--
FROM 222.65.31.*
西医应该没怎么说过
【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 中医认为过午不食，西医早餐最应该吃好。而且早餐吃好不仅营养，更有利于控制体重。
:
--
FROM 210.22.150.*
有一定的道理。
我周五晚饭不吃，周六早饭不吃，少吃两顿。每周一次。
【 在 ConcenPal 的大作中提到: 】
: 早饭有稳定血糖的作用，不吃还是容易晕，也容易有胆结石问题。而且一晚上不进食，早晨起来空腹吸收效率最高
:
: 晚饭不吃是因为晚上运动量不够的话，消化不了，容易囤积脂肪。
--
FROM 222.65.31.*