本老结婚多年，由于自身性格急躁易怒，经常因为点小事和地婆吵架。事后每每觉得都是自己的问题，因此非常苦恼，发誓要解决这个问题，否则太影响夫妻关系，也不能给孩子提供一个和谐的家庭环境。

于是本老开始读各种书，主要是心理学之类的书籍，也尝试各种方法试图找到解决之道。很遗憾，各种方法都失败了，在自己已经发怒的那一刻，根本无法控制自己的情绪。

苍天不负有心人，最终本老还是找到了解决的办法。现在大概5年了吧，吵架的次数屈指可数，而且即便吵起来，也会很快缓和，不会像以前那样越搞越糟。

特将本法贡献给本版，希望大家幸福美满，也为孩子们缔造一个幸福的童年。

我用的方法是正念冥想。源于东方，现流行于西方科技界、影视圈的一个方法，主要得益于美国麻省大学卡巴金教授90年代以来的推广。大家可以试一下，至少个人亲测有效。

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看了下大家的回复，感觉不少人认为我是卖课的。申明下哈，不卖课，也不推荐任何需要花钱上的课，没有必要。随便找本豆瓣评分高的正念冥想的书，照着练习即可。
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修改:huhu758 FROM 223.104.41.*
FROM 223.104.40.*

真遇到事儿，还是会一塌糊涂的。
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 我感觉岁数大了钱多了就脾气好了。。
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比年轻时候还是会好一点的，情绪波动肯定都有。

【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 真遇到事儿，还是会一塌糊涂的。
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会不会是随着年岁的增长，激素水平下降了，于是也就没那么冲动易怒
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是不是有点甲亢？
【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 本老结婚多年，由于自身性格急躁易怒，经常因为点小事和地婆吵架。事后每每觉得都是自己的问题，因此非常苦恼，发誓要解决这个问题，否则太影响夫妻关系，也不能给孩子提供一个和谐的家庭环境。
: 于是本老开始读各种书，主要是心理学之类的书籍，也尝试各种方法试图找到解决之道。很遗憾，各种方法都失败了，在自己已经发怒的那一刻，根本无法控制自己的情绪。
: 苍天不负有心人，最终本老还是找到了解决的办法。现在大概5年了吧，吵架的次数屈指可数，而且即便吵起来，也会很快缓和，不会像以前那样越搞越糟。
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