肌肉过量会限制雄激素，所以撸铁的gay很多，过犹不及。
你徒步是自己走还是跟团？有新手团推荐吗？

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
: 然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
: 总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
: ...................
--
FROM 117.129.88.*

我去看看。我姥爷三十多岁开始坚持八段锦，活到102。张致顺金刚功，103。我姥姥活到97，从来不运动…

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 你看看超越百岁那本书，得有z2区间运动的，八段锦这些太柔和也没用。
:
: - 来自 水木说
--
FROM 223.104.40.*