- 主题:突然发现自己是真不行了
长跑非常抑制 亲测
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
: 放弃骑行吧，改长跑可破
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你这是典型的练过了
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
: 然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
: 总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
: ...................
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哈哈 你没说清楚是慢跑还是长跑
长跑绝对抑制，尤其那些每个月跑量两三百公里的
慢跑30分钟，休息好，那应该是有利的
总之，不运动和过量运动，都很影响运动表现
【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
: 不是吧，亲测过每天慢跑可以增强啊，当然运动当天要好好休息，不要搞！
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你这是没时间，我们在讨论没需求没能力
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 长期跑步的，早上一起床想的不是亲热下，而是赶紧出去跑步，没那时间管有没有需求。。
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懂球帝
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 想增强能力就别节食的同时做有氧
: 有氧本身就消耗身体能量
: 如果同时节食的话
: ...................
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那你也不行啊
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 我前女友的老公就是
: 节食还跑马拉松
: 结果根本不行
: ...................
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也不是吧
你看那些低体脂的运动员拳击手啥的，肯定都很强吧
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 低体脂就是不行。我75公斤的时候比60公斤的时候强得多
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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我觉得是跟吃和睡有关，
大量吃正常睡的前提下，能练出低体脂，那应该不影响运动能力
饿着咬牙练出来的，就不行了。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这个真未必，再说了，我说的是相对的，并不是绝对的。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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是 代谢高才是正解
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 低体脂没问题
: 但是一定不能低代谢
: 拳击手代谢水平非常高
: ...................
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炫蔬菜有啥用啊。。。不就是吃维生素么
这要营养不良了吧
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 据说高蛋白饮食致癌的，我其实也不太敢高蛋白，我就是咔咔炫蔬菜……
: - 来自 水木说
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