那你要不和我老公交流一下经验？
他体、脂很、低   没有赘、肉   常年健身
吃东西估计比你还严苛 毕竟像他这样日。。常。。监、、控。血。糖的健康人不多
但是夫、、妻、生、活完全没问题 我们结婚十几年了 现在还能达到两人只要目光对视一下立马就可以开始各种姿。。势。。来一遍

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
: 然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
: 总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
: ...................
--
FROM 60.191.76.*

不过确实不能像年轻的时候动不动就一夜7次了！

【 在 KaitoKuroba 的大作中提到: 】
: 甘拜下风！
--
FROM 60.191.76.*

这有啥好不信的
用户体验摆在这里

【 在 BourneJason 的大作中提到: 】
: 上个照片否则不太相信
--
FROM 60.191.76.*

减脂的时候需要吧 而且还会适当的断食
如果只是腹部平坦的话 对于普通人来说肯定已经够了
但是我老公对自己的要求比较高 他一直都是八块腹肌+鲨鱼肌明显的那种
我自己也很注意 在同龄人里面可以算是身材top的 每周有氧+无氧 3-4次

【 在 scubawh 的大作中提到: 】
: 健身需要忌口吗？我50+，20年来基本不健身，什么都吃，腹部还是平的，力量比普通人大的多...
: 跑几百米轻松，再长就力不从心了，但要坚持，稍慢点，跑2000还能跑。如果步行或海边溜达这种低烈度的活动，一天都行。多吃可以，一天不吃也不难抗。
: 年轻时运动+中青年后不运动...就没忌口过
--
FROM 60.191.76.*