我说的就是在正常吃睡，努力锻炼，并且运动能力突飞猛进的情况下。。。。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
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: 我觉得是跟吃和睡有关，  
: 大量吃正常睡的前提下，能练出低体脂，那应该不影响运动能力  
: 饿着咬牙练出来的，就不行了。  
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 124.127.75.*

【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 没错
: 我现在健身都不敢做大重量
: 都是多组小重量
: ...................
这个担忧庸人自扰了。练出来的肌肉应该不怎么影响寿命。虽然说块头适度就好，普通人想练大块头也不容易的，做大重量最麻烦的就是受伤，因为普通人身体素质一般，动作可能也不够规范，老是挑战身体极限就容易伤。我最近两年因为持续的肩伤、肘伤，卧推已经由75做组（4组，10个），100最大（有人保护做2个），降到60做组了（4组，20个），主要练胳膊和腿了（怕伤，只用器械练腿），训练量只有之前的三分之一了。不过我的胸没小多少，但是臂围已经40了。
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FROM 111.202.233.*

没有明确证据证明锻炼健身越多x能力越强
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 这一年来迷恋骑行徒步撸铁爬山，背肌腹肌越来越漂亮了，前段参加全市的职工运动会中长跑还进了前十，平常走路可以用健步如飞来形容。初次见我的男男女女，往往会惊讶我与年龄不符的年轻态。
: 然鹅，维持低体脂要占用我太多业余时间，而且饮食控制也很苛刻，一年来我都不敢吃一块面包蛋糕，中秋家里人咔咔炫月饼，我统共吃了半块，还是徒步时当路餐才敢吃的。
: 总之，代价就是我对那事已毫无兴趣，老婆起初还好，最近半年抱怨颇多，她抱怨的时候我就勉强搞一搞，今天早晨突然感觉很乏力，只有5min不到吧。
: ...................
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FROM 1.202.141.*

哈哈哈哈哈哈
气醒了，笑死我了

【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 我起初尝试一周挑一天骑行60公里左右，然后只喝电解质水，吃两颗鸡蛋。这样搞了五六次之后，食欲就控制的比较好了。
: 我给自己设定了体重警戒线，一旦接近就必须轻断食一到两天，有天梦见自己没控制住喝了一碗羊肉泡馍吃了俩肉夹馍，直接气醒了。
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FROM 39.144.38.*

说明你还没有得到，所以没有腻
加油兄弟，，，
【 在 PieBridge 的大作中提到: 】
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: 就喜欢女人，这个最有意思  
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发自「今日水木 on 22021211RC」
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FROM 111.201.93.*