我睡不好睡不着的时候，一般就爬起来吃点什么，就是我喜欢吃的甜食，像小蛋糕或者喝一杯牛奶。
效果还真不错，不过注意要刷牙，否则会蛀牙的
不过这个是对我自己有效，也不知道对别人有没有效果?




【 在 kingrush 的大作中提到: 】
: 晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
: 求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
: 谢谢
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