- 主题:要怎样才能让自己完整一觉睡 8小时以上
晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。
求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。
谢谢
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【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 你这关键问题是精神状态差，而不是7个小时的问题吧？你确定你睡够8小时就会精神状
: 态很好？
: 我感觉我睡6个多小时精神挺好的。
: ...................
是的，睡满8个小时，精神状态会好很多。
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【 在 carrort 的大作中提到: 】
: 少玩手机
好的，谢谢
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【 在 rainlet 的大作中提到: 】
: 都7小时了还想咋
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
有时候只有6个小时
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【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 生个娃
: 发自「今日水木 on BLA-TL00」
有几个娃了，平时没和娃住一起。
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【 在 xiaoni1 的大作中提到: 】
: 听白噪声
好的，谢谢
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【 在 SNAKEYEAR 的大作中提到: 】
: 睡前搞运动，累了睡得香，一觉到天亮
好的，谢谢
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【 在 piao1026 的大作中提到: 】
: 睡前热水泡脚
试过，效果一般。谢谢
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【 在 shouge111 的大作中提到: 】
: 听喜欢的、熟悉的有声小说
: 音量适中
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基本每天听。效果不是很明显。
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【 在 pertapril 的大作中提到: 】
: 睡前读心经试试
: :晚上睡前很难入睡，一般睡眠不到7个小时，早上醒来精神状态很差。:求分享容易入睡、能睡上8个小时的经验分享。:谢谢
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好的，谢谢
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