刚经历过，两年了都没好利索，拍个片看有没有肉体受伤，如果没有，就每天坚持按正常该有的活动活动，一直到不能再动很疼了为止，坚持住，时间久了会慢慢变好很多。

我现在是基本看着是正常人，但是想达到没受伤那种种度还差一点点，我感觉跟长期僵化的肌肉群有关系，所以综合就是要让你的肩颈那块坚持 运动


【 在 woa 的大作中提到: 】
: 有没身边有经验治好的
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