- 主题:每天跑步伤不上膝盖
跑步机和路面跑，是不是对膝盖伤害也不一样
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那跑马拉松的人怎么办，他们也没有肌肉很发达啊
【 在 Vicious 的大作中提到: 】
: 膝盖就是用就伤，不用也伤，很娇贵的。需要肌肉来职称运动强度
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那种爬楼梯的机器呢，这个对膝盖伤害小些吧
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 那是误解，马拉松运动员腿部肌肉很发达，只是上半身肌肉少
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这种椭圆机感觉没啥用，都不带出汗的，跑步机和登山机才出汗
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 不知道这是啥，一般公认伤害最小的是椭圆机，实在怕可以练这个，每个健身房都有
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还是不太习惯，我发现健身房里这个椭圆机一般都没人用，实践是检验真理的唯一标准
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 椭圆机阻力可以调的，强度调整到你的心率在有氧范围
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