人必自救而后人救之。虽然不幸家族有这样的业力，但也有一些乐观的方面可以供你去思考：

1.精分、躁郁等强基因联系的精神类疾病，为什么在人类社会中一直存在?从演化的角度，这些我们认为的“病”必然有能够帮助人类种群生存繁衍的一面：比如，远古时代，在面对强敌时，可能要激发出一种躁狂状态，才能破除对强敌的恐惧心，获得一定的生存机会。所以，不应完全将这类基因视为负面因素。

2.《发炎的大脑》发现，很多精神类疾病源于炎症，大脑发炎了，所以抗炎饮食对改善症状有一定帮助。而《菌群大脑》则发现了肠道菌群在基因甲基化过程中的重要作用，也就是，肠道菌群决定了你的基因是否会表达。那么，改善自己的肠道菌群，增加其丰度，就能减少你基因表达的概率。这些饮食上你能做的，包括瑜伽、冥想等。

3.美国亿万富豪用自身做小白鼠做实验，认为睡眠对健康最为重要。他提出了改善睡眠的五点：1.最后一餐与睡眠间隔越长越好。2.睡前不要蓝光，而是暖光。3。固定睡眠的节律，即每天固定时间入睡，睡到自然醒。等等

希望对你有帮助。


【 在 luoji111 的大作中提到: 】
: 是不是有感而发，容易触动，是情绪不稳，意志不坚定的外现。
: 刚看了一个孤儿考上大学的视频，看流泪了，想到了我大姐家的两个孩子，十几岁了，跟孤儿差别不大。爸爸残疾，妈妈傻子。
: 我的父母，是非常精于算计的人，这些年，他们对我大姐家非常冷漠，也不让我们亲近帮扶姐姐，我父母觉得，对我姐家的付出是没有回报的事情，所以都不要付出。
: ...................
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