问了豆包，得到如下答复：

文章作者原生家庭存在多种心理问题，对其个人及当下家庭关系产生了显著影响。需深入剖析这些问题，并针对性地探寻调整与改变的方法，以促进个人成长和家庭关系的和谐。

作者原生家庭存在的心理问题

1、过度溺爱与高期望并存：作者提到父母对自己溺爱，又对成绩要求高，期望其成为公务员实现价值。这种过度溺爱可能使作者缺乏独立解决问题的能力，面对家庭矛盾时处理不当；高期望则可能带来心理压力，影响其心理健康，导致在处理家庭问题时容易情绪爆发或陷入纠结。

2、父母教育方式的不一致性：父母在对作者的教育中，既给予过度关爱，又提出严格要求，这种不一致的教育方式让作者感到困惑，难以形成清晰的行为准则和价值观，在处理自己的家庭问题时，也难以确定正确的应对方式。

3、作者自身的性格矛盾：作者在原生家庭的影响下，形成了既执拗又习惯性忍让的矛盾性格。在面对家庭问题时，这种性格导致他一方面坚持自己的观点，不愿妥协；另一方面又因长期的忍让而产生内耗，情绪压抑，无法有效解决问题。

调整或改变的方法

1、自我认知与情绪管理：作者需要深入了解自己的性格特点及其形成原因，认识到原生家庭对自己的影响。通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，在遇到问题情绪激动时，能够及时调整情绪，避免因冲动做出不当行为。例如，在与孩子妈和老太太发生矛盾时，先深呼吸 5 - 10 次，让自己平静下来再进行沟通。

2、建立健康的沟通模式：改变以往在家庭中要么忍让、要么爆发的沟通方式。主动与父母交流自己在成长过程中受到的影响，表达自己的感受和需求，增进彼此的理解。同时，在自己的小家庭中，积极与孩子妈建立平等、开放的沟通机制，鼓励双方坦诚表达观点和情绪，共同解决问题。比如，定期与孩子妈进行一次深度沟通，分享彼此的想法和困惑。

3、学习独立与自主决策：努力克服原生家庭过度溺爱的影响，培养自己独立解决问题的能力。在面对家庭事务时，学会自主思考和决策，不依赖他人。例如，在处理与孩子妈和老太太的矛盾时，不再仅仅依赖父母的意见，而是根据实际情况，自己分析问题，制定解决方案。

4、重塑价值观和行为准则：重新审视原生家庭赋予自己的价值观和行为准则，摒弃其中不合理的部分。以社会普遍认可的价值观和道德标准为基础，结合自己的实际情况，建立适合自己的行为准则。在处理家庭问题时，更加客观、理性地判断是非对错，不再受原生家庭的固有模式束缚。



【 在 ZhxKroos 的大作中提到: 】
: 看了大家回复，感谢大家。一些感慨。  
: 1.我那会确实觉得怎么会有这样的行为，而且明显的错误就不觉得错、拒不认错，真是理解不了。自己的忍让换来的是变本加厉，所以情绪上会非常内耗、转不开弯。现在明白，人和人真的不同，价值观念、对待事情的态度、处理事情的方法，差别都太大了，也就不内耗了。
: 2.至于为什么发出来，是媳妇依然说倒饭就是个普通行为，所以也是想让她看下大家不同的看法，让她看到她的观念、看问题角度存在一定的问题，而不是只是我觉得。
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