- 主题:如何管理情绪波动
身体保持好的状态，增强睡眠质量，提高认知水平，降低欲望和需求
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睡眠是情绪稳定的最最基础的条件
脾气再好，情绪再稳定的，两天睡眠不足就暴躁了
【 在 tijunna 的大作中提到: 】
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: 个人体会，睡眠是最关键，人睡好觉，精神状态佳，就更能应对外部不如意。人自身状态佳，内心也强大。
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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鸡生蛋，蛋生鸡，不知哪个是因，哪个是果
【 在 tijunna 的大作中提到: 】
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: 抑郁症的基本都是睡眠障碍吧，换言之，睡得好的都不会得抑郁症
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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睡不好，理解力，情绪控制力都会下降
生理不适通常会导致暴躁，只不过每个人对不适的阈值不太一样
【 在 esmile 的大作中提到: 】
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: 会不会有些人是抑制型的？睡眠不好只会想睡，就跟喝了酒有人闹，有人睡。
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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