- 主题:如何管理情绪波动
发现人的情绪稳定太重要了
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个人体会，睡眠是最关键，人睡好觉，精神状态佳，就更能应对外部不如意。人自身状态佳，内心也强大。
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 身体保持好的状态，增强睡眠质量，提高认知水平，降低欲望和需求
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这种没用，还是靠实质的精神状态佳，体内激素等，外部就是要更成功来反馈到内心，举例来说男人ppp不同女人，这就能给自己内心暗示更成功……
【 在 justgetit 的大作中提到: 】
: 心里默念三遍：自己的身体健康最重要。
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修改:tijunna FROM 39.189.42.*
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抑郁症的基本都是睡眠障碍吧，换言之，睡得好的都不会得抑郁症
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 睡眠是情绪稳定的最最基础的条件
: 脾气再好，情绪再稳定的，两天睡眠不足就暴躁了
: 发自「今日水木 on iPhone 20」
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你这肯定错了，心如死灰的人才情绪不稳定。对外界掌控力越强，情绪才越稳定。心如死灰的人就是对外界掌控力太弱，很容易寻死觅活，一点小刺激都要跳楼
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 心如死灰就稳定了
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PPP对99.9%的人都一样，就是体内分泌多巴胺带来安逸愉悦
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 激素对不同人不一样作用吧，譬如有人甲亢了就脾气暴躁，有人就不会，完全发现不了
: 不同。
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: ...................
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睡眠有治愈作用，不是你想的那么简单。不管是实质的，还是精神的，睡眠都有治愈作用
【 在 esmile 的大作中提到: 】
: 会不会有些人是抑制型的？睡眠不好只会想睡，就跟喝了酒有人闹，有人睡。
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这社会心狠手辣的人活的好着呢。恰恰一些善良又无能的人，活的很悲惨。
【 在 justgetit 的大作中提到: 】
: 那一天到晚害人的人凭什么得到好回报呢？
: 如果你的“成功”要伤害别人，那你不快乐和情绪波动还算小的后果。
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