我家最常吃的几个搭配基本上是这样：
1.槐花或荠菜菜团子，煮鸡蛋，热牛奶，菜团子是拼多多买的特别菜园的牌子的
2.培根鸡蛋三明治，牛奶
3.板烧鸡腿三明治，牛奶
4.火腿鸡蛋三明治，牛奶
5.牛肉饼鸡蛋三明治，牛奶，以上都是山姆买的原材料
6.手抓饼鸡蛋生菜卷饼，小米粥
7.什锦炒饭，豆浆
8.馄饨，袁记云饼的吃得多，还有思念的，思念的里面有馄饨料，更方便，最多再加点香菜，另外再摊个鸡蛋饼切丝
9.芝麻烧饼夹肉馍，烧饼是拼多多买的早上烧箱复烤，肉是周末酱的牛腱子肉或者东坡肉
10.各种米粉，牛肉酱的，猪肉末的，肉蛋粉这种
11.炝锅面
12.筋饼卷鸡蛋酱或者炒合菜，豆浆
13.山姆的菜包子或者肉包子，粥
……
一般还会切一两样水果。自己估计好蛋白质，纤维素，淀粉的摄入比例，动态调整。

搭配很多啊，我家就一条原则，可以提前一晚选择家里有的食材要吃啥，说了就给做，但要是不说，第二天早上做啥吃啥，嫌弃的话，下顿饭就要么自己做要么饿着要么出去吃，但要是做了不吃，那就等着挨骂吧~~



【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 我家就面包，燕麦，牛奶，豆浆。
: 自己起床做个三明治，培根生菜我提前准备。
: 偶尔pizza蛋糕。
: ...................
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