我也是失眠，今晚试试这个方法
【 在 cattu 的大作中提到: 】
: 精神科。。。  
: 另外，晚上少吃点，晚饭减少三成甚至减少五成，八点以后除了喝水不再吃任何东西。。。  
: 4点醒了不要看手机，翻个身，闭上眼静静的躺会儿，看是不是还能再睡一会儿。。。  
: --

发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
--
FROM 111.199.107.*